YOGA E ADOLESCÊNCIA


Como professora de yoga sinto falta dos adoles-centes nas minhas aulas. Eu amo essa idade! Tumultuosa, difícil revolucionária, rebelde, entusiasmante e dolorosa (todas as mudanças são dolorosas o importante é virar borboleta para voar). Sei quanto é difícil e complicado (muitas vezes não ser compreendida pelos adultos) porque fui uma adolescente rebelde, conflituosa e raivosa. Sei quanto é maravilhoso, cheio de presentes e bençãos porque trabalhei por mais de 20 anos com adolescentes nas minhas aulas de postura linguagem corporal e passarela. Posso afirmar que Yoga é uma prática e uma filosofia maravilhosa para todas as idades mas para adolescentes é fantástica! Vou enumerar algumas das inúmeras vantagens que a prática do Yoga traz nessa passagem da infância (zona de conforto) e a idade adulta: 1-Fisicamente O corpo do adolescente está em fase de grandes mudanças O yoga ajuda na percepção e no realinhamento (com as novas medidas) do próprio corpo estimulando flexibilidade, coordenação, equilíbrio, força e postura; 2- Emocionalmente Os Asanas junto com a respiração desenvolve o autoconhecimento faz se conectar com camadas mais profundas para aprender a reconhecer e lidar com as próprias emoções ajudando a enfrentar a ansiedade, raiva, depressão, letargia e insegurança. Desenvolve inteligência emocional, coragem, aceitação e autoconfiança; 3- Mentalmente Através do otimismo, da vontade de superar desafios positivamente valorizando o esforço, a perseverança e a paciência. O adolescente aprende a não desperdiçar energias em multitarefas ma a conectar-se no presente, no aqui e agora, desenvolvendo assim capacidade de concentração e foco nos objetivos a serem alcançados. 4- Socialmente Valoriza a empatia e a compaixão reconhecendo a centelha divina em nós e nos outros. O Yoga é uma disciplina maravilhosa para todos mas, na adolescência, se revela uma ferramenta preciosa de autoconfiança no caminho para idade adulta e para ser a melhor versão de nós mesmos! Namaste 🙏

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